Es lohnt sich auch im Herbst mit dem Training und der Diät zu beginnen (natürlich nur mit Verstand). Sehen wir uns jetzt an, wie die Astrologie uns bei der Gewichtsabnahme und der Erhaltung unserer Figur unterstützen kann.
Widder
Die unter diesem Sternzeichen Geborenen, haben in der Regel einen
wohlproportionierten Körper: Sie haben eine gute Konstitution und eine
sportliche Figur, essen aber sehr gern und machen vor zuckerhaltigen und fetten
Speisen nicht halt. Demzufolge nehmen sie oft an den verschiedensten
Körperstellen, insbesondere wenn sie gestresst sind oder im Sitzen arbeiten,
zu. Da der Widder verhältnismäßig aktiv ist, wird ihm angeraten irgendeiner
Bewegungsform im Freien nachzugehen (z.B.
Schwimmen, Rudern, Laufen, Mountain Biken). Was die Ernährung angeht, müssen sie
stärker darauf achten, ausreichend Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Für den
Abend wird Tee mit beruhigender Wirkung (z.B. Zitronenmelisse) empfohlen, der
nicht nur gesund ist, sondern auch die Harmonie der Seele unterstützt.
Stier
Die richtigen Stiere – wie auch die unter diesem Sternzeichen Geborenen –
haben oft einen robusten Körperbau, sind aber gleichzeitig wohlproportioniert
und legen Wert auf ihr äußeres. Da sie aber meist nicht zu aktiv sind, setzen
sich an ihrer ohnehin schon fülligen Figur leicht weitere Pfunde an. Ihre
Ernährung ist ziemlich ausgewogen: Der Stier mag viel Obst und Gemüse, verzehrt
dieses aber etwas einseitig. Ihr Ziel sollte (auch) sein, die Ernährung so abwechslungsreich
wie möglich zu gestalten. Der Stier sollte keinen Extremsport treiben; es ist
besser, wenn er seine Beine auf herkömmliche Art und Weise (durch Laufen,
Fahrradfahren, eventuell durch ein Laufband) bewegt. Wenn sie regelmäßig Sport machen,
müssen sie ihre Eiweißaufnahme erhöhen. Es schadet auch dem Stier nicht, wenn er
abends etwas Beruhigungstee – z.B. aus Baldrianwurzeln – trinkt.
Zwillinge
Charakteristisch für den Zwilling ist in der Regel eine große, dünne und
zierliche Figur, während er am schnellsten am Bauch und in der Hüfte zunimmt. Seine
Ernährung ist das reinste Chaos. Einmal isst er, ein anderes Mal wieder nicht,
dagegen nascht er sehr viel – er
knabbert sowohl Süßigkeiten als auch Salzgebäck. Um abzunehmen, besteht seine
wichtigste Aufgabe darin, in den Verzehr der Mahlzeiten ein System und eine
Regelmäßigkeit zu bringen. Im Eifer der Arbeit vergisst er oft zu essen oder
nimmt sich einfach nicht die Zeit dafür, was natürlich ein großer Fehler ist.
Selbst, wenn er sich durch die Einstellung einer Uhr dazu zwingen muss, fünf
Mal am Tag zu essen, damit er seine
Figur beibehält! Ein Großteil seiner Nahrung sollten Fisch, Gemüse sowie Obst,
das reich an Vitamin C ist, ausmachen! Für Zwillinge ist es oftmals wichtig,
den Koffeinverbrauch und das Rauchen einzustellen. Um Sport zu treiben, kann er
bedenkenlos eine Fitness-Monatskarte kaufen, denn er hat ein Abspecken nötig.
Krebs
Für den Krebs ist überwiegend ein großer und schlanker, aber auch ein
Körperbau mit Rundungen charakteristisch. In dem Fall setzen sich besonders an
der Taille, dem Po und den Oberschenkeln überflüssige Pfunde an. Er ist ein
Mensch der Extreme: Entweder hetzt er sich ab, oder bewegt sich überhaupt
nicht. Er liebt alles, was dick macht: Schokolade, Bonbons, Nudelgerichte, Weißbrot
usw. Darauf muss er leider verzichten, wenn er abnehmen will! Für ihn ist eine
Sportart ideal, die interessant ist und eventuell in der Gruppe ausgeübt werden
kann. Das könnte Aerobic, moderner Tanz oder auch Tischtennis sein. Von Zeit zu
Zeit sollte eine Kräuterteekur durchgeführt werden, die verdauungsfördernd wirkt!
Löwe
Der Löwe ist meist muskulös und kräftig, hat starke Knochen und einen guten
Körperbau. Er verletzt sich selten und wird selten krank, aber legt schnell am
Bauch zu. Bei der Ernährung bevorzugt er Fleisch; als Beilage isst er aber auch
gerne Hülsenfrüchte und verschiedenes Gemüse. Cardio-Training tut ihm gut, also
solche Arten der Bewegung, wofür viel Sauerstoff gebraucht wird und nicht nur
die Muskeln, sondern auch das Herz und die Lunge arbeiten müssen. Hierzu
gehören z.B. Schifahren, Laufen oder Aerobic. Milchprodukte verzehrt er sehr
selten, deshalb muss er für eine ausreichende Kalziumzufuhr sorgen! Es würde
ihm gut tun, sich in Yoga zu probieren, denn das würde seinen Körper und seinen
Geist „erfrischen”. Er sollte Tees mit entschlackender Wirkung, wie z.B. aus
Löwenzahn trinken!
Jungfrau
Die Jungfrau ist in der Regel groß und hat einen zarten Knochenbau. Am
leichtesten setzen sich die überflüssigen Pfunde am Bauch und in der Taille an.
Es ist erstaunlich, dass sie oftmals durch ihre übersteigerte Aktivität zunimmt:
Zeit zum Ausruhen hat sie nicht, deshalb schafft sich ihr Körper gefährliche
Fettdepots, damit ausreichend Energie für ihn vorhanden ist. Mit der Ernährung
gibt es im Grunde genommen kein besonderes Problem: Sie isst gern Obst und
Gemüse. Oft isst sie weniger und achtet auf einen abwechslungsreichen
Speiseplan. Normalerweise muss sie keine Diät machen, und kann alles essen, was
sie mag. Sie sollte lieber stärker darauf achten, immer zu essen, wenn sie
Hunger hat, und sich genug Zeit zum Ausruhen zu nehmen. Dies kann auch eine
aktive Erholung sein, wie z.B. ein Spaziergang mit dem Partner, Fahrradfahren,
Federball spielen usw. Sie hat oft Probleme mit ihrem Stuhlgang, deshalb sollte
sie öfter Teesorten mit verdauender und abführender Wirkung trinken.
Waage
Die Waage ist vollschlank, mit einem kräftigen Oberkörper. Frauen haben
meist eine große Oberweite. In der Regel hat die Waage sehr schöne Beine; eine
Gewichtszunahme zeigt sich besonders am Oberkörper, im Gesicht und am Hals. Die
Waage schert sich oft nicht um eine gesunde Lebensweise. Sie isst und trinkt
fast alles, was ungesund, aber genussvoll ist. Zu allem Übel vermeidet sie jede
Art von Bewegung: Sie arbeitet gern, aber der Sport langweilt sie, deshalb löst
sie die Gewichtsabnahme mit ein paar Pillen. Es gibt leider keine Wundermittel,
und derjenige der gut aussehen möchte, muss seinen Lebenswandel ändern! Die
Waage sollte eine Sportart wählen, die sie im Team ausüben kann, wie z.B.
irgendeinen Tanz, der Party-Stimmung verbreitet! Die Aufnahme von
Kohlenhydraten und Fetten dagegen sollte sie drastisch einschränken! Mit der
Galle könnten Probleme auftreten, deshalb sollte sie entschlackende Tees
trinken!
Skorpion
Für den Skorpion ist ein großer und wohlproportionierter Körperbau
charakteristisch. Deshalb setzen sich die Pfunde – wenn er zunimmt – überall an.
Besonders schlimm zeigt sich das in der Bauchgegend, deshalb haben die
Skorpion-Männer oft einen mächtigen Bauch. Der Skorpion ernährt sich
abwechslungsreich, es gibt nichts, was er nicht gern isst. Leider gibt es auch
bei der Menge keine Grenzen. Dadurch, dass er viel isst, führen bei ihm die im
Sitzen ausgeübte Tätigkeit und die städtische Lebensform zu einer rasanten
Gewichtszunahme. Beim Skorpion gehen noch dazu die Pfunde nur langsam runter,
während er auch noch eine Veranlagung zum Jo-Jo-Effekt zeigt. Er braucht
unbedingt viel frische Luft und Bewegung in der freien Natur. Das kann
Geländelauf, Gartenarbeit, Fahrrad fahren sein. Dabei sollte aber die Dauer des
Körpertrainings in Stunden gemessen werden (dreimal in der Woche, mindestens 4
bis 5 Stunden )! Eine weitere Aufgabe für ihn ist, Süßes völlig wegzulassen
(das bedeutet auch zu süßes Obst zu meiden), und entschlackenden Tee (wie z.B. Brennnessel)
zu trinken!
Schütze
Der Schütze ist häufig von großer Statur, mit einem starken Ober- und
Unterkörper, insbesondere dann, wenn er unterhalb des Bauches zunimmt. Er
ernährt sich abwechslungsreich, nimmt aber zu viel Kalorien zu sich. Leider
verzichtet er nicht auf Naschereien in der Nacht, und es passiert oft, dass er
den Tag schon mit Schokolade beginnt. Diese
schlechten Angewohnheiten sollte man schnellstens ändern! Dazu kommt noch, dass
er etwas faul ist. Er will seine Zeit nicht mit Sport vergeuden, deshalb hat er ähnlich wie der Skorpion unter
der städtischen Lebensform zu leiden. Mit einem genau festgelegten Tagesablauf
kann man ihn zur Bewegung „überreden”, wobei er dies immer als ein notwendiges
Übel betrachtet. Er sollte im Freien ausführbare Bewegungsformen wählen und
möglichst eine Sportart treiben, die ihn körperlich sehr ermüdet, weil dies
nämlich für die Bewahrung seines seelischen Gleichgewichts sehr wichtig ist. Er
sollte abends Yoga machen oder relaxen, damit er Angstzustände und Stress im
Zaume halten kann!
Steinbock
Die meisten Steinböcke haben eine Figur, die jeder beneidet. Sie haben vorwiegend
perfekte Formen, sind groß, schlank, wohlgeformt und wohlproportioniert. Was
die Mahlzeiten angeht, ist meistens alles in Ordnung. Seine Ernährung ist
ausgewogen, er isst alles, aber in Maßen. Gleichzeitig führt er in der Regel
einen ungeheuer stressigen und angespannten Lebenswandel, weshalb sich nach
einer gewissen Zeit die Pfunde im Bereich seines Bauchs, seiner Hüften und des
Pos ansammeln. Zur Erhaltung der Gesundheit von Körper und Seele ist er auch
bereit, größere Summen auszugeben, woran
er gut tut! Er muss seinen Körper
und seine Seele verwöhnen lassen und ihnen Beachtung schenken, denn sein
Streben nach Maximalismus verlangt von ihm viel Power. Immer dann, wenn es
möglich ist, sollte er abschalten: z.B. verreisen und dabei eine extreme
Sportart ausprobieren!
Wassermann
Sein Oberkörper ist in der Regel stärker gebaut, als der Unterkörper, aber
insgesamt ist für ihn ein ausgewogener Körperbau charakteristisch. Obwohl der
Wassermann verhältnismäßig viel isst, nimmt er selten zu, weil er sowohl auf
die Portionen als auch auf die Qualität achtet. Eine Diät und fasten nehmen ihn
sehr mit, Hunger leiden will er nicht. Häufig nimmt er am Bauch, am Hals und im
Gesicht zu. Die Pfunde, die er zugelegt hat, verliert er schnell wieder. Nach
ein paar Trainingsstunden zeigt seine Muskulatur bereits eine auffallende
Entwicklung. Andersherum stimmt das auch. Schon 1 bis 2 Tage Faulenzerei,
können seine Kondition verschlechtern. Seine Seele braucht die Bewegung mehr
als sein Körper, da er ein sehr labiles „Nervenkostüm” hat. Schon der kleinste
Stress kann bei ihm körperliches Unwohlsein hervorrufen, wobei Bewegung und
Sport für Abhilfe sorgen können. Er muss
sich öfter entspannen und wenn notwendig sogar regelmäßig Mittagsschlaf machen.
Hierbei helfen aber autogenes Training, Mind Controll, oder die Anwendung
anderer Relaxationsübungen.
Fische
Für Fische ist oft ein kleiner, fleischiger und untersetzter Körperbau
charakteristisch. Sie beginnen relativ früh
– bereits um die Zwanzig Gewicht
zuzulegen – , wenn sie nichts dagegen unternehmen. Ihre Ernährung ist in der
Regel disziplinlos; sie essen viel und unüberlegt: Fettiges, Süßes und alles,
was ungesund ist. Sie meiden mit Vorliebe Obst und Gemüse, um sich zu bewegen,
sind sie einfach zu faul. Sicherlich wird der Fisch niemals superschlank, aber
er sieht gut aus, wenn er auf sich achtet. Glücklicherweise legt er die
Pfunde proportional zu, und gibt diese
auch wieder so ab. Er sollte eine Sportart wählen, zu der er leicht Zugang
bekommt und die schnell mit bedeutenden Veränderungen einhergeht, da ihn das am
ehesten motiviert. Es lohnt sich für ihn, den Organismus mit Mineralstoffen zu
versorgen – wie z.B. Kalzium und Magnesium, damit er die Gesundheit seiner
Knochen erhält.